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Podcast Allenamento & Salute: Episodio 1

Stai coltivando il tuo Terreno ? In questo secondo episodio della serie Salute e Allenamento, Omar Beltran ci parla di un tema a lui da sempre caro, che porta avanti da anni, da tempi non sospetti. Ecco alcuni spunti tratti da ciò che ascolterai: Il mezzo bicicletta è straordinario sotto tanti punti di vista SE … Read more

Podcast: Allenamento & Salute

Esiste un “Giusto Mezzo” nell’allenamento ? Questa è la domanda riassuntiva di questa nuova stagione di TrainEvolution Podcast, in cui il Preparatore (Omar Beltran) risponde alle domande che ogni Ciclista (Davide) vorrebbe fare ad un coach, su temi quali allenamento e salute. Ecco l’Episodio Zero i questa stagione in cui abbiamo parlato di : Allenamento … Read more

Il Test degli 8′ per l’autovalutazione della FTP

Questo test di autovalutazione della FTP ( Functional Threshold Power) è stato messo a punto da Daniele Bazzana, laureato in scienze motorie e Coach Certificato TrainEvolution, che lavora a stretto contatto con Omar da molto tempo. NOTA: Il test è pensato per chi dispone di un misuratore di potenza, se utilizzi il cardiofrequenzimetro, puoi continuare … Read more

Come usare a tuo vantaggio Madre Natura per allenarti meglio

In questo interessante video estratto da TrainEvolution Workshop, Omar Beltran parla di come sia possibile sfruttare a nostro vantaggio i meccanismi insiti dentro di noi che Madre Natura ci ha donato. In particolare vediamo come sia possibile stimolare la produzione degli ormoni della prestazione in modo naturale per allenare la Forza nelle migliori delle condizioni. … Read more