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Diretta con il Coach 17 Marzo 2020

Ecco la registrazione del video di Omar del 16 Marzo, con profonde riflessioni sul momento, e consigli pratici per vivere comunque al meglio questo scorcio della nostra vita nel “qui ed ora”. Training Autogeno In basso trovi anche il link del Modulo Completo di Training Autogeno di HRS, in cui oltre al primo Sound Training … Read more Diretta con il Coach 17 Marzo 2020

Podcast: Allenamento & Salute

Esiste un “Giusto Mezzo” nell’allenamento ? Questa è la domanda riassuntiva di questa nuova stagione di TrainEvolution Podcast, in cui il Preparatore (Omar Beltran) risponde alle domande che ogni Ciclista (Davide) vorrebbe fare ad un coach, su temi quali allenamento e salute. Ecco l’Episodio Zero i questa stagione in cui abbiamo parlato di : Allenamento … Read more Podcast: Allenamento & Salute

Diretta con il Coach del 18 Febbraio 2020

Nuovo appuntamento con Omar, che seppur reduce da un malanno di stagione, è particolarmente ispirato – ed ispirante – quando ci parla della grande opportunità di allenarci in base al nostro DNA, modalità che ci permette di mettere da parte deludenti aspettative, di vivere il nostro sport con più consapevolezza, ma soprattutto di lavorare in … Read more Diretta con il Coach del 18 Febbraio 2020

L’allenamento basato sul DNA, specifico per il ciclista

In questo secondo video della mini serie dedicata all’allenamento basato sul profilo genetico, Omar racconta come abbiamo elaborato un protocollo unico che partendo dal DNA, ci permette di avere delle indicazioni precise e specifiche per il nostro sport, e di andare di conseguenza a lavorare in modo MIRATO in funzione delle tue caratteristiche uniche. Se … Read more L’allenamento basato sul DNA, specifico per il ciclista

8 Regole d’oro per disintossicarti dopo le feste – di Francesco Iannibelli

Benritrovati Ciclisti Evoluti e buon 2020 a tutti! Immagino che come ogni inizio anno diversi di voi abbiano fatto la lista dei buoni propositi… “Voglio fare un allenamento in più a settimana” “Voglio migliorare i miei tempi in gara” “Voglio puntare ad avere più forza e più spinta nelle gambe” “Voglio essere più lucido a … Read more 8 Regole d’oro per disintossicarti dopo le feste – di Francesco Iannibelli

Il Test degli 8′ per l’autovalutazione della FTP

Questo test di autovalutazione della FTP ( Functional Threshold Power) è stato messo a punto da Daniele Bazzana, laureato in scienze motorie e Coach Certificato TrainEvolution, che lavora a stretto contatto con Omar da molto tempo. NOTA: Il test è pensato per chi dispone di un misuratore di potenza, se utilizzi il cardiofrequenzimetro, puoi continuare … Read more Il Test degli 8′ per l’autovalutazione della FTP

Come usare a tuo vantaggio Madre Natura per allenarti meglio

In questo interessante video estratto da TrainEvolution Workshop, Omar Beltran parla di come sia possibile sfruttare a nostro vantaggio i meccanismi insiti dentro di noi che Madre Natura ci ha donato. In particolare vediamo come sia possibile stimolare la produzione degli ormoni della prestazione in modo naturale per allenare la Forza nelle migliori delle condizioni. … Read more Come usare a tuo vantaggio Madre Natura per allenarti meglio

Diretta con Coach Omar – 22 Novembre 19

In questo nuovo appuntamento in diretta, Coach Omar ci parla di : Il concetto di “corso” e “lezioni” (se perdo una lezione devo recuperare ?) Perché durante la Forza NON si considera la frequenza cardiaca HRV – come, quando e perché é importante misurarla con HRV4Training Come interpretare i dati di HRV durante i periodi … Read more Diretta con Coach Omar – 22 Novembre 19