fbpx

Podcast: Allenamento & Salute

Esiste un “Giusto Mezzo” nell’allenamento ? Questa è la domanda riassuntiva di questa nuova stagione di TrainEvolution Podcast, in cui il Preparatore (Omar Beltran) risponde alle domande che ogni Ciclista (Davide) vorrebbe fare ad un coach, su temi quali allenamento e salute. Ecco l’Episodio Zero i questa stagione in cui abbiamo parlato di : Allenamento … Read more Podcast: Allenamento & Salute

Il Test degli 8′ per l’autovalutazione della FTP

Questo test di autovalutazione della FTP ( Functional Threshold Power) è stato messo a punto da Daniele Bazzana, laureato in scienze motorie e Coach Certificato TrainEvolution, che lavora a stretto contatto con Omar da molto tempo. NOTA: Il test è pensato per chi dispone di un misuratore di potenza, se utilizzi il cardiofrequenzimetro, puoi continuare … Read more Il Test degli 8′ per l’autovalutazione della FTP

Come usare a tuo vantaggio Madre Natura per allenarti meglio

In questo interessante video estratto da TrainEvolution Workshop, Omar Beltran parla di come sia possibile sfruttare a nostro vantaggio i meccanismi insiti dentro di noi che Madre Natura ci ha donato. In particolare vediamo come sia possibile stimolare la produzione degli ormoni della prestazione in modo naturale per allenare la Forza nelle migliori delle condizioni. … Read more Come usare a tuo vantaggio Madre Natura per allenarti meglio

Diretta con Coach Omar – 22 Novembre 19

In questo nuovo appuntamento in diretta, Coach Omar ci parla di : Il concetto di “corso” e “lezioni” (se perdo una lezione devo recuperare ?) Perché durante la Forza NON si considera la frequenza cardiaca HRV – come, quando e perché é importante misurarla con HRV4Training Come interpretare i dati di HRV durante i periodi … Read more Diretta con Coach Omar – 22 Novembre 19

Resistenza e Potenza Aerobica

La metodologia TrainEvolution si basa su una moderna metodologia di allenamento, frutto di tanti anni di studio, messa in pratica ed esperienza diretta di Omar Beltran. In questo video, estratto da TrainEvolution Workshop, Omar Beltran espone semplicemente i concetti di Resistenza Aerobica e Potenza Aerobica. Quando entri in TrainEvolution non ti devi preoccupare della teoria … Read more Resistenza e Potenza Aerobica

Alimentazione, Intestino, Salute, Prestazioni

In questo video estratto da TrainEvolution Workshop, Franscesco Iannibelli, naturopata ed esperto di alimentazione e di intestino, nonché figura attiva nello staff di TrainEvolution, fa una breve ma interessante panoramica di come funziona il nostro intestino, considerato il “secondo cervello” dell’uomo. Senza un intestino sano, non esiste salute e non può quindi esserci prestazione nello … Read more Alimentazione, Intestino, Salute, Prestazioni

La Forza secondo TrainEvolution

Oggi parliamo di Forza, la qualità che sta alla base della piramide di ogni programma di allenamento. In questo articolo troverai: Video Tutorial estratto da TrainEvolution : Come si eseguono le ripetute di Forza. Bonus Video: perché non si fa agilità nel periodo di Forza Schema grafico di come eseguire le ripetute di Forza Schema … Read more La Forza secondo TrainEvolution