a cura di Erica Lombardi Ascolta l’audio oppure leggi la trascrizione Oggi ci troviamo con la prima di una lunga serie di incontri in cui parliamo di alimentazione specifica per il ciclista. E’ uno degli argomenti che fa parte del programma TrainEvolution, un argomento fondamentale in ottica di rispetto del sistema. Lo facciamo con la … Leggi tutto
In questo video tutorial Omar ci spiega in modo semplice che cos’è la variabilità cardiaca e perché é un parametro così importante per noi di TrainEvolution. A seguire la seconda parte del video in cui ti parleremo dell’opportunità di avere feedback personalizzati sui tuoi tempi di recupero, in base alla tua HRV, direttamente da parte … Leggi tutto
Il Core Training ormai sembra essere diventato “la panacea di tutti i mali”. Lo si trova citato in praticamente ogni articolo, video, intervista, in cui si parli di preparazione, dimagrimento, benessere. Indipendentemente dallo sport. Anche nel ciclismo negli ultimi anni questa definizione è entrata prepotentemente nel nostro dizionario, complice anche la diffusione sui social di … Leggi tutto
Avere la possibilità di imparare ad allenarsi in modo corretto direttamente da un preparatore tra i più competenti, esperti e stimati d’Italia non è cosa da tutti i giorni. Con questo video-tutorial, direttamente estratto dal programma di allenamento TrainEvolution, Omar Beltran ci spiega molto bene come eseguire uno dei lavori specifici più importanti nella preparazione … Leggi tutto
In questo video tutorial Omar risponde ad alcuni dubbi arrivati sulla corretta esecuzione delle ripetute di forza.
Ormai siamo tutti consapevoli del fatto che se vogliamo seguire un programma di preparazione atletica, dobbiamo avere dei parametri su cui basarci. Il modo migliore per iniziare è naturalmente quello di eseguire un test di valutazione funzionale in un centro di medicina sportiva. In questo modo avremo dei dati certi da cui partire, che ci … Leggi tutto