Video-Tutorial : La Variabilità Cardiaca

In questo video tutorial Omar ci spiega in modo semplice che cos’è la variabilità cardiaca e perché é un parametro così importante per noi di TrainEvolution. A seguire la seconda parte del video in cui ti parleremo dell’opportunità di avere feedback personalizzati sui tuoi tempi di recupero, in base alla tua HRV, direttamente da parte … Leggi tutto

A cosa serve il “core training” nel ciclismo ?

Il Core Training ormai sembra essere diventato “la panacea di tutti i mali”. Lo si trova citato in praticamente ogni articolo, video, intervista, in cui si parli di preparazione, dimagrimento, benessere. Indipendentemente dallo sport. Anche nel ciclismo negli ultimi anni questa definizione è entrata prepotentemente nel nostro dizionario, complice anche la diffusione sui social di … Leggi tutto

Video-Tutorial : come eseguire le ripetute di Interval Training

Avere la possibilità di imparare ad allenarsi in modo corretto direttamente da un preparatore tra i più competenti, esperti e stimati d’Italia non è cosa da tutti i giorni. Con questo video-tutorial, direttamente estratto dal programma di allenamento TrainEvolution, Omar Beltran ci spiega molto bene come eseguire uno dei lavori specifici più importanti nella preparazione … Leggi tutto

Il test di auto-valutazione

Ormai siamo tutti consapevoli del fatto che se vogliamo seguire un programma di preparazione atletica, dobbiamo avere dei parametri su cui basarci. Il modo migliore per iniziare è naturalmente quello di eseguire un test di valutazione funzionale in un centro di medicina sportiva. In questo modo avremo dei dati certi da cui partire, che ci … Leggi tutto