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Inizia oggi la tua Preparazione Invernale INTEGRATA con TrainEvolution

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a te che hai acquistato il libro di TrainEvolution

Masterclass:
La Preparazione Invernale INTEGRATA

Episodio finale

La migliore stagione della tua vita inizia OGGI con la Preparazione Invernale INTEGRATA

Ottieni finalmente i miglioramenti che meriti, con il programma di allenamento che si basa sull'elemento più importante ed unico che esista: te stesso.<br>

Cos'è la Preparazione Invernale Integrata e quali sono le pericolose aree grigie dei programmi di allenamento ?

 

Caro amico Ciclista, hai sicuramente sentito dire più di una volta che la preparazione invernale è il momento più importante e delicato dell’intera stagione.

E probabilmente ti sarai chiesto più volte quale rullo comprare e soprattutto quale metodologia seguire, a quale software o preparatore affidarti.

La vera domanda che ti dovresti fare è un’altra:

Il modo in cui mi allenerò nei prossimi mesi, porterà un reale beneficio oppure uno scompenso al mio organismo, al mio benessere mentale, alle mie relazioni personali e al il mio rendimento professionale?

 

Se ti sembra una domanda “strana”, forse non hai mai pensato alle insidie nascoste dietro ai programmi di allenamento non-integrati.

Il mercato dell’indoor cycling è cresciuto molto negli ultimi mesi, ed oggi, per la preparazione invernale hai solo l’imbarazzo della scelta.

Forse proprio tutta questa scelta ti sta bloccando e non sai decidere quale scegliere tra le diverse opzioni.

La via tecnologica

App e Software che ti offrono una grande quantità di dati sulle tue prestazioni, coach virtuali basati su complessi algoritmi.

Allenamenti di qualità assicurati, precisione e massimo controllo sui tuoi progressi.

La via virtuale

Realtà aumentata, avatar, video corse e sfide con gli amici in mondi incantati o che simulano il reale.

La tecnologia ha fatto passi da gigante in questo senso e sono nate realtà internazionali con investimenti enormi.

L’esperienza virtuale regala divertimento ma anche  la possibilità di fare degli allenamenti lunghi e intensi.

La via motivazionale  

Video-Corsi fatti da istruttori di indoor cycling dalle grandi capacità comunicative, capaci di coinvolgerti, motivarti e accompagnarti a ogni colpo di pedale, a ritmo di musica e frasi ad effetto fino all’ultimo minuto di ogni lezione.

Queste divertenti lezioni assicurano un buon allenamento ma soprattutto tanta motivazione.

Cosa hanno in comune questi metodi di allenamento ?

Tutti promettono di farti andare più forte in bicicletta.

Tutti, seppure in modi differenti, puntano sull’intrattenimento, sul divertimento, sulla motivazione.

Tutti ti faranno diventare un ciclista migliore ?

Ciò che è certo è che nessuno si prende cura di te come PERSONA, oltre che come ciclista.

Perché, prima di tutto sei una PERSONA, ovvero un SISTEMA inserito in altri sistemi.

Il tuo sistema interno, fatto di muscoli e organi da allenare. 

Ma anche di livelli ormonali da controllare e stimolare, di emozioni da gestire, di fonti di stress a cui fare fronte.

Il sistema esterno, ovvero l’ambiente in cui vivi, fatto di relazioni ed equilibri da rispettare, di cui prendersi cura giorno per giorno. 

Per esempio gli affetti familiari, i rapporti sociali, le situazioni professionali.

Tutto questo sei tu. Uno straordinario e complesso sistema inserito in altri sistemi.

E poi, sì, sei anche un Ciclista e sì, vuoi migliorare le tue prestazioni in bicicletta.

E sì, la Preparazione Invernale Integrata di TrainEvolution è stata creata anche per farti andare più forte, molto più forte in bicicletta (tra poco ti darò le prove concrete di ciò che dico.)

Ecco le pericolose aree grigie dei programmi di allenamento non-integrati.

Hanno a che fare con:

 

La tua salute...

Non esiste prestazione senza salute. 

Pensa al tuo organismo come ad un terreno. 

Se coltivi il terreno in modo intensivo per troppo tempo, ad un certo punto il terreno diventerà arido, sarà sempre più difficile far crescere piante forti e sane.

Allo stesso modo, se sottoponi il tuo fisico ad allenamenti lunghi ed estenuanti per un’intera stagione, o magari per più di una senza mai staccare, il tuo terreno si sarà inaridito.

Questo significa avere un fisico eccessivamente stressato, in cui ogni stimolo allenante avrà un effetto negativo su tuo sistema.

Non esiste uno stimolo allenante che possa portare benefici se non è inserito in un organismo pronto a riceverlo.

Ecco perché prima di piantare il seme dell’allenamento devi preparare il tuo terreno e prendertene cura continuamente.

Come ? Lo vedrai tra poco.

 

Le tue prestazioni...

Per continuare con la metafora del terreno, che tipo di piante ti aspetteresti di veder crescere seminando in continuazione, stagione dopo stagione, senza mai far riposare e concimare la terra?

Sicuramente delle piante che cresceranno poco e male.

Questo nelle tue prestazioni significa avere cali improvvisi di forma e soprattutto il rischio del fattore più comune e subdolo per gli amatori: il sovrallenamento.

I tuoi rapporti personali: vai in bici per passione, per sfida con te stesso e a volte con gli altri, per il tuo spirito agonistico, per sentirti giovane, per stare bene…

Qualunque siano i tuoi motivi, andare in bici deve essere una piacevole passione integrata ed in equilibrio con le persone che vivono accanto a te.

Spesso invece questa passione ruba gran parte del tempo libero e delle energie che abbiamo a disposizione.

Un programma di allenamento non-integrato, che non prende in considerazione il tuo equilibrio ormonale, lo stress a cui sei sottoposto e le tue emozioni, può inaridire te stesso e, peggio ancora deteriorare i rapporti con le persone che ti stanno accanto.

I tuoi rapporti personali...

Vai in bici per passione, per sfida con te stesso e a volte con gli altri, per il tuo spirito agonistico, per sentirti giovane, per stare bene…

Qualunque siano i tuoi motivi, andare in bici deve essere una piacevole passione integrata ed in equilibrio con le persone che vivono accanto a te.

Spesso invece questa passione ruba gran parte del tempo libero e delle energie che abbiamo a disposizione.

Un programma di allenamento non-integrato, che non prende in considerazione il tuo equilibrio ormonale, lo stress a cui sei sottoposto e le tue emozioni, può inaridire te stesso e, peggio ancora deteriorare i rapporti con le persone che ti stanno accanto.

Il tuo rendimento professionale

Forse ti sembrerà strano che un programma di allenamento per il ciclismo si preoccupi della tua sfera professionale.

In realtà dovrebbe stupirti il contrario. 

Ammenoché tu non sia in pensione, infatti, che cosa fai per la maggior parte del tuo tempo ?

Ti alleni in bici oppure lavori ?

La risposta è scontata. Il lavoro occupa la maggior parte del nostro tempo e delle nostre energie fisiche e mentali.

Lo stress a cui sei sottoposto al lavoro si somma allo stress della vita privata e naturalmente allo stress degli allenamenti.

E pensare che lunghe ed estenuanti sedute di allenamento ti aiutino a “sfogare” la pressione accumulata, è un grosso errore.

La verità è che con l’allenamento non-integrato stai soltanto aggiungendo nuovi carichi di stress per il tuo organismo.

Che cosa ha di diverso la
Preparazione Invernale Integrata ?

Il nostro programma si basa sui dati e sulle più moderne teorie dell’allenamento, ma prima di tutto sulle tue sensazioni che imparerai a riconoscere e a gestire in un percorso di crescita personale attraverso il nostro meraviglioso sport.

Non avrai nessun istruttore o avatar virtuale a motivarti, le motivazioni arriveranno da dentro di te,  esattamente come quando sei sulla strada. 

TrainEvolution è molto più di un programma di allenamento online, è un sistema di allenamento integrato, completamente diverso da ogni tabella, video corso o software che conosci.

Al contrario di altri programmi di allenamento online che si basano su effetti speciali, sulla tecnologia, sulla motivazione e si limitano alla ricerca della performance, TrainEvolution® tiene conto della singolarità di ogni individuo, rispetta la persona e il sistema in cui vive, e ti accompagna in un percorso di Crescita Personale che si prende cura del tuo benessere a 360°. 

Il miglioramento delle tue prestazioni è una logica conseguenza di un fisico in forma e salute dal punto di vista fisico e mentale.

Perché lo definiamo “La terza via dell’allenamento” 

1 - Stimolerai l'attivazione ormonale mentre ti alleni

La metodologia Hormonal Release System™ si integra con TrainEvolution

Perché hai sempre la sensazione di poter esprimere molto di più di quello che stai facendo in termini di prestazioni in bici.

E perché ti manca sempre qualcosa oppure arrivi ad un certo livello oltre il quale non riesci a migliorare ?

E’ normale e non sei il solo a provare queste sensazioni.

Il fatto è che esiste un singolo elemento che fa tutta la differenza, di cui probabilmente nessuno ti aveva mai parlato prima.

Un elemento che ti permette di ottenere il massimo beneficio con il minimo sforzo.

Di entrare nello stato di massima performance e dare il meglio di te.

Di sentirti più forte e più giovane in modo del tutto ecologico e rispettoso della tua salute, sfruttando a tuo vantaggio un meccanismo che madre natura mette a disposizione di ognuno di noi:

Stimolando l’attivazione degli ormoni della prestazione.

E la grande innovazione di TrainEvolution è che è l’unico programma che ti permette di fare questo, sia nei momenti di recupero sia MENTRE TI ALLENI.

Come funziona la stimolazione ormonale in allenamento e perché é così efficace.

Se per esempio tu stai facendo delle ripetute di forza e la tua mente non è presente, non è nello stato in cui sei in grado di esprimere il massimo della tua forza, lo stimolo sarà di scarsa intensità.

Ognuno di noi ha un certo livello di forza fisica in condizioni normali, tuttavia se ti trovi in una situazione di pericolo improvvisa, tipo quella della foto:

Pensi che riusciresti a registrare il tempo record nella tua salita di riferimento ?

La risposta è ovviamente sì, ma perché accade questo dal punto di vista biochimico ?

Il tuo organismo in condizione di pericolo ha una reazione biochimica immediata, prima di tutto dirotta tutte le forze alle gambe ed alle braccia, e contemporaneamente una grandissima secrezione di ormoni quali testosterone, GH, adrenalina, ecc., vanno ad irrorare il tuo sangue per ottenere i massimi livelli di forza, velocità, attenzione mentale.

In quel momento sei nel tuo stato di massima performance.

La metodologia Hormonal Release System© integrata ai video training di TrainEvolution™, ti accompagna a raggiungere quello stato di massima performance e proprio in quello stato eseguirai i lavori specifici che aumentano le tue prestazioni ciclistiche.

Questo significa che stai sfruttando tutte le tue potenzialità e che stai ottenendo l’80% dei risultati con il 20% degli sforzi.

2 - Rinforzerai prima di tutto la tua testa, non solo muscoli e organi

Il Mental Training

Non possiamo separare gambe, cuore e polmoni dalla nostra mente.

Il peggior nemico di ogni ciclista (ma in generale di ogni essere umano) è la propria testa.

Quel flusso di pensieri costanti, e spesso negativi ed autosabotanti, che ci martellano e non ci permettono mai di esprimerci al massimo, nello sport come nella vita.

La soluzione è associare ed integrare nei tuoi allenamenti fisici, delle potenti tecniche di mental training.

Il Mental Training specifico per il ciclista di TrainEvolution è in parte associato agli allenamenti, tramite degli speciali SoundTraining da ascoltare nei momenti di recupero, e in parte è integrato negli allenamenti, per farti ottenere gli effetti in modo immediato e diretto, mentre pedali. 

  • Imparare a conoscere te stesso e le tue personali reazioni agli stimoli esterni.
  • Riconoscere e ridurre il peso delle aspettative, uno dei più grandi nemici delle nostre prestazioni 
  • Metterti nello stato di flusso, quello stato in cui sei al meglio di te stesso, in ogni momento che conta.
  • Aumentare la tua soglia di sopportazione del dolore e della fatica, e permetterti di fare la differenza nei momenti più duri.
  • Smettere di sprecare energie mentali inutilmente, energie che ti saranno utili nei momenti importanti.

3 - Otterrai una condizione atletica completa e duratura grazie alla valutazione dei tuoi personali tempi di supercompensazione

Stato psico-fisico

Il miglioramento non è nell'allenamento, ma nel recupero.

Il segreto ? 

Imparare a valutare i tuoi personali tempi di supercompensazione.

Questa è una delle caratteristiche più importanti di tutto il programma ed anche quella che permette a TrainEvolution di essere cucito su misura sulle tue personali caratteristiche.

Sarai guidato da Omar Beltran e dai nostri coach, in un percorso di crescita e conoscenza dei tuoi personali ritmi di supercompensazione.
 
Attraverso la misurazione della tua variabilità cardiaca, messa in relazione alle tue sensazioni, e la valutazione delle sue variazioni nel tempo in base agli stimoli allenanti, imparerai a personalizzare il tuo programma di allenamento, scegliendo i giusti tempi di recupero.
 
Questa è la parte di TrainEvolution che più ti farà fare la differenza, e ti garantirà una condizione completa e duratura, senza rischio di cali improvvisi di forma, di overtraining o infortuni

Il nostro programma si basa sui dati e sulle più moderne teorie dell’allenamento, ma prima di tutto sulle tue sensazioni che imparerai a riconoscere e a gestire in un percorso di crescita personale attraverso il nostro meraviglioso sport.

Non avrai nessun istruttore o avatar virtuale a motivarti, le motivazioni arriveranno da dentro di te,  esattamente come quando sei sulla strada. 

TrainEvolution è molto più di un programma di allenamento online, è un sistema di allenamento integrato, completamente diverso da ogni tabella, video corso o software che conosci.

Al contrario di altri programmi di allenamento online che si basano su effetti speciali, sulla tecnologia, sulla motivazione e si limitano alla ricerca della performance, TrainEvolution® tiene conto della singolarità di ogni individuo, rispetta la persona e il sistema in cui vive, e ti accompagna in un percorso di Crescita Personale che si prende cura del tuo benessere a 360°. 

Il miglioramento delle tue prestazioni è una logica conseguenza di un fisico in forma e salute dal punto di vista fisico e mentale.

Perché lo definiamo “La terza via dell’allenamento” 

Allenati sui rulli o su strada, con il power meter o il cardio: al centro ci sei tu.

Migliorare le tue prestazioni  grazie ad un programma di allenamento frutto di 30 anni di esperienza e studio di Omar Beltran, uno tra i più stimati e ricercati preparatori di ciclismo.

Puoi allenarti Indoor, con i nostri fantastici video-allenamenti esperenziali, oppure su strada, grazie alle pratiche e semplici schede di allenamento.

Ma ciò che rende TrainEvolution differente da tutti gli altri sistemi di allenamento è che al centro di tutto ci sei tu come persona, prima ancora che come ciclista.

Per noi la ricerca della performance deve andare di pari passo con l’intero sistema in cui ognuno di noi vive, cercando l’equilibrio e la crescita ecologica. 

Cosa significa questo per te ?

Miglioramenti evidenti e garantiti* sulle tue prestazioni in bici, ma anche un netto miglioramento del tuo benessere psico-fisico, della tua capacità di gestire lo stress, di recuperare gli sforzi, di diventare la miglior versione di te stesso in ogni ambito della vita.

*Ti garantiamo i risultati, oppure ti rimborsiamo.

TrainEvolution va oltre la preparazione invernale.
Si sviluppa su una "Timeline Circolare": un percorso che ti accompagna per tutto il tempo che decidi tu, indipendentemente da quando inizi !

Scopri i contenuti del programma

Modulo 1

Sviluppo della Forza con stimolazione ormonale specifica

Quali risultati ottieni

In questo modulo getterai le basi per la costruzione di una solida e duratura condizione atletica.

Una delle caratteristiche chiave di TrainEvolution, consiste nello sfruttare a nostro favore alcune delle situazioni che madre natura ci ha dato per poter stimolare le qualità allenabili.

Di fronte ad una situazione di pericolo l’essere umano ha 3 possibili reazioni:

ATTACCARE – FUGGIRE – BLOCCARSI

Prendiamo in considerazione le prime due reazioni: di che cosa hai bisogno per attaccare o per fuggire in questa situazione ?

Di una grande quantità di ormoni che danno forza.

E’ quello che fa il nostro organismo in queste situazioni: rilascia una grande quantità di ormoni per affrontare il momento di pericolo.

Gli ormoni rilasciati sono principalmente: Testosterone, Adrenalina, GH.

Questi stessi ormoni sono utili e necessari per sviluppare la qualità allenante più importante nel ciclismo: La Forza.

Nel primo mese di programma, seguirai il Protocollo Forza-Ormoni, associando sedute specifiche sulla bici a semplici esercizi a corpo libero.

Che materiale ricevi

Il tuo primo programma di 3 settimane è composto da:

  • 3 Video Allenamenti  per lo sviluppo della Forza con Soundtraining di Stimolazione Ormonale
  • 3 Video Allenamenti nella versione indicazioni+musica
  • 3 Schemi di allenamento se ti alleni su strada
  • 2 Video-Tutorial di Omar Beltran che spiega come svolgere al meglio le ripetute di forza ed i lavori a secco 
  • 1 Dispensa con gli esercizi di stimolazione ormonale e stretching posturale

Modulo 2

Resistenza Aerobica e Mindfulness sui Pedali

Quali risultati ottieni

Questo è il momento della preparazione invernale che segnerà un cambiamento indelebile nel tuo modo di vivere il ciclismo.

In questo ciclo allenerai la tua resistenza, ovvero lavorerai sugli adattamenti morfo-funzionali del tuo organismo.

Aumento della capilarizzazione, aumento del contenuto medio di emoglobina, aumento del volume minuto respiratorio ecc.

In realtà noi sappiamo bene che con sedute brevi sui rulli non si può impattare in modo significativo su questi adattamenti, che, se vai in bici da almeno 3 anni, sono già presenti in te e vanno solo mantenuti.

Il vero lavoro di resistenza aerobico quindi, lo farai su strada, durante tutta la preparazione, ma questo periodo per te sarà fondamentale per lavorare sulla tua ECONOMIA.

Come ?

Attraverso una pratica che distingue TrainEvolution da tutto il resto: il Mindfulness mentre pedali.

Grazie ai video training con voce guida di Omar, imparerai che la tua mente che pensa consuma quantità inimmaginabili di energia.

Imparerai a gestire il flusso dei pensieri, con benefici incredibili sia a livello psico-fisico sia a livello energetico: tutte le energie risparmiate dalla tua testa andranno nelle tue gambe !

Che materiale ricevi

Il ciclo si estende su 2 settimane ed  è composto da:

  • 2 Video Allenamenti  di Resistenza Aerobica con Audio Guida Mindfulness
  • 2 Schemi di allenamento se ti alleni su strada
  • 2 Video-Tutorial di Omar Beltran che spiega come svolgere i lavori e gestire i tuoi pensieri mentre ti alleni

Modulo 3

Potenza Aerobica

Quali risultati ottieni

Da questo ciclo di lavori iniziamo a lavorare sulla tua cilindrata, ovvero sull’aumento del tuo VO2max (massimo consumo di ossigeno).

Lo farai attraverso allenamenti ad alta intensità con lavori di Interval Training.

Il questo ciclo i carichi aumenteranno progressivamente, con l’intervallo di tempo alla massima potenza che aumenterà, mentre il tempo di recupero si ridurrà di conseguenza.

In questo periodo imparerai anche due tecniche di mental training fondamentali, che ti permetteranno di ottenere il massimo risultato dai tuoi allenamenti: la tecnica dell’ancoraggio e la dissociazione.

Che materiale ricevi

Il ciclo di Potenza Aerobica dura 8 settimane. Ecco come è composto

  • 4 Video Allenamenti  di Potenza Aerobica con con Soundtraining di Stimolazione Ormonale e volume di lavoro crescente
  • 4 Video Allenamenti nella versione indicazioni + traccia musicale
  • 4 Schemi di allenamento se ti alleni su strada
  • 3 Video-Tutorial di Omar Beltran che spiega come svolgere al meglio le ripetute di interval training e la tecnica dell’ancoraggio
  • 1 Sound-Training “Peaks Performance”, una speciale audio guida per realizzare il tuo personale ancoraggio

Modulo 4

Potenza Anaerobica

Quali risultati ottieni

Se con la potenza aerobica abbiamo lavorato sulla cilindrata del tuo motore, con la componente anaerobica andremo lavorare sul “turbo” ma anche sulla durata della tua prestazione.

Aumenterai la tolleranza di gradienti sempre maggiori di acido lattico, questo significa aumentare significativamente la durata delle tue azioni in bicicletta.

Ancora una volta lo farai con lavori ad alta intensità e di breve durata, dove il tempo di recupero in ogni ripetuta sarà via via sempre più ridotto e quindi incompleto.

 

Che materiale ricevi

Il ciclo si estende su 2 settimane ed  è composto da:

  • 3 Video Allenamenti  di Potenza Anaerobica con Soundtraining di Stimolazione Ormonale
  • 3 Video Allenamenti in formato standard
  • 3 Schemi di allenamento se ti alleni su strada
  • 2 Video-Tutorial di Omar Beltran che spiega come svolgere i lavori e gestire i tuoi pensieri mentre ti alleni

Modulo 5

Ritmo Gara

Quali risultati ottieni

Questo modulo rappresenta la chiusura del cerchio, il momento più intenso ed esaltante della tua preparazione.

Fare Ritmo Gara significa essere in grado di rispondere a variazioni di ritmo sollecitate dall’esterno.

Ecco perché in questo periodo, se ti alleni sui rulli, con i nostri video training dovrai cercare di “soprendere te stesso”, non avrai sempre una tabella con lavori programmati, ma ti sarà chiesto anche di improvvisare.

Non preoccuparti, a questo punto avrai raggiunto un livello di evoluzione ciclistica che non avrai più bisogno della tabellina precompilata. Ti divertirai !

Che materiale ricevi

Ritmo Gara dura 4 settimane ed  è composto da:

  • 2 Video Allenamenti  di Ritmo Gara, uno dei quali in modalità libera, in cui improvvisare all’interno di una classica del nord.
  • Relative indicazioni di allenamento se ti alleni su strada
  • 1 Video-Tutorial di Omar Beltran che spiega come svolgere i lavori e come simulare una gara anche da solo

Modulo 6

Il mantenimento

Quali risultati ottieni

A questo punto sarai arrivato alla fine del programma, ma non sarai giunto a destinazione.

Alcune qualità si mantengono molto a lungo nel tempo, vedi la resistenza aerobica, altre si perdono molto velocemente come la forza e la potenza anaerobica.

Con TrainEvolution sarai accompagnato per tutta la stagione, o per il tempo che tu vorrai, per gestire al meglio la tua stagione, effettuando periodici richiami di forza e valutando oggettivamente il tuo stato di forma tramite il nostro Doppio-Test.

 

Che materiale ricevi

Il periodo di mantenimento non ha una durata fissa, naturalmente. Sarai sempre in contatto con noi attraverso i nostri canali e riceverai:

  • 1 Video-Tutorial in cui Omar Beltran spiega come gestire al meglio una intera stagione
  • Uno schema di massima di mantenimento, attraverso i 3 fattori: Forza, Intensità, Volume
  • Le modalità di esecuzione del “doppio-test” per valutare il tuo stato di forma periodicamente.

Modulo Extra 1

Scarico

Quali risultati ottieni

Uno dei concetti chiave della filosofia di TrainEvolution è la cura del recupero.

Con questo modulo, effettuerai dei periodi di scarico programmati tra i cicli più intensi del programma.

Non si tratterà di una “settimana” classica di scarico, il tempo dipenderà dalla tua personale capacità di supercompensazione che imparerai a misurare in modo oggettivo attraverso la Variabilità Cardiaca (HRV)

Sfrutterai questo periodo anche per lavorare sull’economia del gesto e sulla capacità tecnica di pedalata attraverso delle “piramidali in agilità” che la seduta ti proporrà

Che materiale ricevi

Il periodo di scarico in agilità può durare 3 giorni o 10, è molto soggettivo:

Cosa riceverai:

  • 1 Video Allenamento di scarico attivo, con piramidali di agilità, ambientato sugli stupendi panorami della costa della Sardegna.
  • 1 Schema di allenamento  se ti alleni su strada
  • 1 Video-Tutorial di Omar Beltran che spiega come svolgere i lavori e come simulare una gara anche da solo
  • 1 Sound Training “Recovery” per stimolare la supercompensazione.

Modulo Extra 2

L'ancoraggio

Quali risultati ottieni

Con questo modulo entreremo nella parte mentale del tuo allenamento, una parte fondamentale per la nostra filosofia e che farà una grande differenza per le tue prestazioni.

Omar Beltran è uno dei più affermati mental coach sportivi, oltre ad essere un esperto di PNL.

L’ancoraggio è una potente tecnica che ti permetter di porti nel tuo migliore stato, di sprigionare i tuoi “superpoteri” ogni volta in cui ne avrai bisogno, sia in bici, che nella vita di tutti i giorni.

Che materiale ricevi

Questo modulo estratto dalla metodologia Hormonal Release System contiene:

  • 1 Video Tutorial in cui Omar spiega i benefici incredibili dell’ancoraggio
  • 1 Sound Training guida che ti aiuterà a creare il tuo personale ancoraggio

 

Modulo Extra 3

Il Riscaldamento

Quali risultati ottieni

Preparare il proprio organismo ad uno sforzo intenso e prolungato come ad esempio una granfondo è molto importante. 

In questo modulo, Omar presenta un protocollo di riscaldamento messo a punto in anni di esperienza da preparatore con atleti di ogni livello.

Che materiale ricevi

  • 1 Video Tutorial in cui Omar spiega l’importanza del riscaldamento e gli aspetti fisiologici che lo riguardano
  • 1 Protocollo di riscaldamento 

 

 

TrainEvolution non è solo un "corso" ma un programma di coaching di gruppo

Ecco tutti i servizi a cui avrai accesso

Avrai sempre accesso al nostro Sito Riservato

Risorse, approfondimenti, strumenti e consigli in esclusiva

Nel sito ad accesso riservato avrai accesso PER SEMPRE a contenuti esclusivi: video-tutorial, articoli riservati, dispense, interventi e consigli dei vari esperti, sempre in aggiornamento.

Accesso al Gruppo di Supporto

Vivi il viaggio della tua grande stagione assieme ad un gruppo esclusivo di ciclisti come te

Avrai accesso gratuito PER SEMPRE ad un Gruppo Facebook privato, esclusivo per chi segue la metodologia TrainEvolution.

Qui potrai interagire con il team e con gli altri amici ciclisti e fare questo percorso assieme, condividendo esperienze, scambiando consigli, chiedendo ed offrendo aiuto reciproco per affrontare al meglio la preparazione

Un programma di formazione continuo

Grazie alle video-coaching con Omar Beltran il tuo percorso di evoluzione non si ferma mai

La nostra ambizione è poterti seguire in modo più personale possibile. 

Per avvicinarci il più possibile alle tue esigenze, ti offriamo una serie di servizi che da solo vale il prezzo del programma : le video-coaching di gruppo periodiche in cui Omar Beltran mette a disposizione la sua esperienza e preparazione per rispondere alle domande più frequenti e significative arrivate durante i giorni precedenti.

Con i nostri VideoTraining, pedali sulle più belle e mitiche strade d'Europa

I nostri video-training ambientanti sulle più belle e famose salite d’Europa, oltre ad essere visivamente di alta qualità non sono delle semplici “videocorse” e nemmeno delle “lezioni di indoor cycling”
Si tratta di video allenamenti strutturati secondo la metodologia unica al mondo TrainEvolution© con una forte componente di esperienza e di ascolto delle tue personali sensazioni mentre ti alleni.

Alcuni esempi degli scenari su cui potrai allenarti:

Guarda un piccolo estratto dell'esperienza di Potenza Anaerobica n.2

Cosa dicono i ciclisti che si allenano con TrainEvolution

Cristiano morelli
marco galliena
carlomarsi

In più, avrai accesso a questi speciali Bonus Gratuiti

Bonus Gratuito 1

Introduzione a
Hormonal Release System©

HRS©: l’esclusiva metodologia di stimolazione ormonale ideata da Omar Beltran

Avrai la possibilità di sperimentare la prima parte  della metodologia e di  testare gli incredibili benefici di questo sistema uniti abbinato agli stimoli allenanti di TrainEvolution©
Avrai accesso a:

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Accesso Totale all'intero video-corso
Ansia & Dintorni

Ansia & Dintorni : il programma con cui Omar ha già aiutato molte persone a sconfiggere il male del secolo

L’allenamento globale deve tenere conto anche del nostro equilibrio psico-fisico.
Non c’è prestazione senza salute, e non c’è salute senza la capacità di riconoscere e gestire i nostri stati ansiosi.
Avrai a tua disposizione un intero video-corso che ti guiderà passo-passo verso un modo di vivere la tua passione e la vita in generale, più sereno.
Un alleato prezioso per te e se lo vorrai, da condividere con i tuoi famigliari.

Avrai accesso ad un intero video-corso composto da : 

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DreamPerformance© , il programma completo per raggiungere i tuoi obiettivi

Gli obiettivi non servono a nulla se non sono definiti in modo corretto.

DreamPerformance© è un programma esclusivo messo a punto da Omar Beltran che si basa sulle sue profonde conoscenze di Programmazione Neuro Linguistica. Una serie di risorse ti guideranno passo-passo a definire in modo corretto i tuoi obiettivi e a raggiungerli in modo “ecologico” ovvero rispettoso di te stesso e del sistema in cui vivi.
Un corso prezioso, non solo per le prestazione in bici, ma anche (e soprattutto) per la tua vita.
Avrai accesso a :

Cosa dicono gli atleti professionisti che hanno seguito le metodologie di Omar

Marco Pinotti ex Ciclista Professionista
5 Volte campione italiano a cronometro
e Maglia Rosa al Giro

"Omar ha cambiato il mio modo di allenarmi"

Le metodologie di Omar mi hanno permesso di conoscere meglio me stessa, di essere più consapevole delle mie capacità e soprattutto mi hanno permesso di esprimere al meglio il mio potenziale.

 – Noemi Cantele
Ex Ciclista Professionista – plurimedagliata mondiale prove a cronometro ed in linea – campionessa italiana.

"Con Omar ho imparato a visualizzare i miei successi, prima ancora di ottenerli"

Quando affronti una gara massacrante come un IronMan, devi essere pronto a dare tutto te stesso, e anche di più.

Grazie ad Omar ho imparato a vincere prima di tutto con la forza della mia mente, e poi con il fisico.

– Daniel Fontana
Triatleta ed IronMan professionista. Il primo Italiano a vincere una gara del circuito IronMan

Non solo professionisti, cosa dicono gli Amatori come noi, di Omar Beltran ?

Video-Testimonianza di Renato Furlani, commercialista e ciclista appassionato

"E’ stato come attraversare un portale ed entrare in un’altra dimensione"

E’ stato come attraversare un portale ed entrare in un’altra dimensione: imparando ad agire ed allenare non solo il nostro corpo ma anche la nostra mente. Il ciclismo è tra gli sport in cui, oltre al fisico, la mente gioca un ruolo fondamentale.

Omar Beltran attraverso l’Hormonal Relase System, mette a disposizione di tutti i suoi anni di studi e di ricerche.

 Ci fornisce un quadro completo di come funziona la nostra mente e delle tecniche per allenarla e mantenerla efficiente, tutto a vantaggio delle nostre prestazioni sportive ed anche del nostro modo di vivere.

– Salvo Torre

"le mie prestazioni sono migliorate quanto non avrei mai pensato , tanto da arrivare a vincere a cronometro e piazzarmi regolarmente nei primi 10 di categoria nelle granfondo"

Caro Davide ,
mi occorrerebbe molto tempo per ringraziarti per le cose meravigliose che ho conosciuto grazie alla tua passione ed al tuo impegno.

Da Omar Beltran che oggi rappresenta il punto di riferimento nella mia attività agonistica seppur amatoriale , al metodo di allenamento “TrainEvolution”, così formativo non solo per il corpo , ma anche , e forse soprattutto , per la mente , all’ “Evolution Camp” , esperienza indimenticabile condivisa con un gruppo di persone eccezionali e ricche di valori , ed , infine , a Francesco Iannibelli ed il suo “Metodo Be – Core”.

– Gianluca Rafanelli

Chi si allena con noi dice che. . .

Ecco solo alcune delle centinaia testimonianze di chi si è affidato ai nostri programmi:

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Anche La Gazzetta dello Sport parla di noi sul settimanale Sportweek

Chi siamo

Omar Beltran

Uno dei più competenti e stimati preparatori atletici italiani, mental coach ed autore di “Libera il Potere dei tuoi Ormoni” di “Il doping Ecologico”, “Sport Quantico” e “TrainEvolution”.

Nato in Argentina e trasferito in Italia nel 1986 dopo la laurea in scienze motorie, per amore dello sport, Omar è sempre stato affascinato dalla relazione tra corpo e mente.

Come preparatore atletico è stato allenatore di pallavolo a livello nazionale e preparatore di diversi ciclisti di alto livello tra cui Noemi CanteleAlessandro Vanotti e Marco Pinotti, con il quale ha messo a punto per primo e con ottimi risultati, la sua metodologia di allenamento “ecologico” Hormonal Release System, che sfrutta a 360° le risorse esterne ed interne del fisico dell’atleta.

Continua a preparare atleti professionisti e giovani promesse delle categorie giovanili. Tra gli altri Alessio Martinelli, medaglia d’argento ai Mondiali Juniores 2019  che ha dichiarato di essere molto migliorato grazie ad Omar riducendo il tempo dedicato agli allenamenti a favore della qualità.

Tra le sue attività si occupa anche di formazione dei tecnici della Federazione Italiana Ciclismo e di coaching applicato allo sport.

La filosofia di Omar Beltran si trasforma in una missione che solo una grande passione per lo sport ed il ciclismo può generare. Questa missione prende forma oggi nella metodologia TrainEvolution©

Davide Petucco

Grande appassionato di ciclismo, nel 2009 fonda CiclismoPassione.com divenuto negli anni il portale di riferimento in Italia nella creazione e distribuzione dei migliori corsi digitali dedicati al cicloamatore. 

Molti anni fa rimane folgorato dalla lettura de “Il Doping Ecologico” e decide di incontrare Omar di persona e proporgli una collaborazione.
Da quell’incontro nasce Respirazione Totale, il primo tassello di una collaborazione stretta che dura da anni.

Oggi è il co-fondatore assieme ad Omar del progetto TrainEvolution® di cui si occupa della parte organizzativa e della comunicazione.

Il suo motto: “Se la vita è un viaggio, io voglio farlo in bicicletta”

Daniele Bazzana

Preparatore specializzato nel ciclismo, laureato in Scienze Motorie, ha praticato il ciclismo fin da bambino ottenendo buoni risultati fino alla categoria Under 23. 

Durante gli anni da atleta incontra Omar Beltran e subito si trova in sintonia con il suo pensiero e la visione dell’allenamento, tanto che alla sua tesi di laurea, presenta uno studio in cui cita la metodologia Hormonal Release System©.

Oggi è un preparatore molto competente e apprezzato in tutto l’ambiente, che unisce le più moderne teorie dell’allenamento basate sui dati, con l’unicità della persona e l’ascolto delle sensazioni.

E’ anche Coach Certificato TrainEvolution© progetto di cui fa parte attivamente ed autore del corso PowerMaster, la guida definitiva per sfruttare al meglio il tuo misuratore di potenza.

Davide Belcastro

Laureato in scienze motorie e fisioterapia, ex atleta agonista, oggi svolge la professione di fisioterapista.

E’ uno degli studenti in fase di certificazione alla TrainEvolution Academy.

Nel progetto TrainEvolution si occupa dei servizi di preparazione personalizzata ed è il punto di riferimento nel rispondere alle domande all’interno del Gruppo Facebook Riservato.

 

 

 

Collaboratori di Eccellenza

Il nostro team è composto di preziose collaborazioni con i migliori esperti in differenti aree tematiche

Alessandro Vanotti

organizzazione training camp

9 Giri d’ Italia – 5 Tour de France – 5 Vuelta de Espana, una lunga carriera da “gregario di lusso”, uomo fidato di campioni come Nibali.

Alessandro Vanotti è stato anche uno dei primi professionisti a dare fiducia alle metodologie innovative di Omar Beltran, a cui rimane tuttora molto legato. Alessandro mette a tua disposizione tutta la sua straordinaria esperienza nel mondo del ciclismo ed è responsabile dei nostri Evolution Camp.

Francesco Iannibelli

benessere dell'intestino

Naturopata con oltre 20 anni di esperienza, si è ritrovato a dover combattere due malattie autoimmuni. Da allora ha dedicato la maggior parte della sua attività allo studio dell’alimentazione ed in particolare degli effetti che essa ha nel microbiota intestinale.
Oggi fa parte dello staff di professionisti che collabora con il Dott. Paolo Mainardi, neuro chimico luminare della salute dell’intestino, ci darà indicazioni utili a ripristinare le condizioni ottimali di salute del nostro secondo cervello.

Altre storie di chi ci ha dato fiducia...

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Questo progetto è la realizzazione di un sogno lungo una carriera intera. Vogliamo solo persone realmente convinte e soddisfatte del servizio, e naturalmente dei risultati ottenuti.
Per questo motivo hai la nostra garanzia speciale per cui puoi scaricare tutto il materiale, provarlo e metterlo in pratica per 30 giorni e se non migliorerai o se per qualsiasi motivo non sarà di tuo gradimento, ti rimborseremo tutti i tuoi soldi e naturalmente ti terrai comunque il materiale scaricato.

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