Nel primo modulo Omar ti farà capire la reale importanza della respirazione e gli effetti incredibili che un controllo corretto dell’atto respiratorio, può avere sulle tue sensazioni psico fisiche, in ogni momento tu lo desidera.
Nella seconda parte del programma imparerai come la Respirazione possa essere usata in modo consapevole e come sfruttare il grande potere del diaframma per recuperare dalle fatiche in modo rapido e completo e rilassare corpo e mente ogni volta che ne senti il bisogno.
Nel modulo n. 3 scoprirai alcune tecniche sconosciute alla maggior parte delle persone (non solo ai ciclisti) per aumentare la tua energia personale, sfruttando il potere della Respirazione.
Impara la formidabile “Tecnica dei Kahuna” , per immagazzinare energia in modo naturale, da poter sfruttare durante un allenamento, una gara, o semplicemente per la vita di tutti i giorni. Potrai seguire il video esercizio e mettere in pratica la tecnica assieme ad Omar Beltran.
Come aumentare in modo immediato la tua energia personale grazie alla “Tecnica del 20-20-20”. Seguirai l’esercizio con Omar nel modo più corretto ed efficace.
Queste sono le tecniche “on the road” ovvero quelle che metterai in pratica appena sceso dalla bici o mentre pedali, nei momenti più delicati e critici, come la salita e la discesa.
TECNICA DEL RECUPERO IMMEDIATO
Quante volte hai la sensazione di non riuscire a recuperare completamente gli sforzi di un allenamento o una gara?
Il Recupero Immediato al termine dell’attività fisica è un momento determinante per la crescita della tua condizione e purtroppo spesso sottovalutato dai cicloamatori.
Con questo video-esercizio da fare subito appena rientrato da una gara o allenamento potrai nutrire il tuo processo di recupero in modo rapido e completo.
Il Recupero Immediato non ha soltanto il beneficio di darti un senso di benessere e di sentire meno la stanchezza, ma è il processo che ti permette di migliorare – allenamento dopo allenamento – la tua condizione fisica rispettando il tuo fisico.
LA RESPIRAZIONE IN SALITA (A TUTTA)
Cosa succede al tuo fisico quando sei in salita “a tutta”?
Il tuo problema quando sei in salita non è la mancanza di ossigeno, ma la capacità di eliminare, con gli atti respiratori, la maggior quantità di anidride carbonica.
In questo modulo Omar ti spiega cosa succede nel tuo organismo quando sei “a tutta” in salita e ti insegna il metodo utilizzato da molti atleti di alto livello e soprattutto come trovare il tuo personale ritmo respiratorio per eliminare efficacemente e velocemente le scorie mentre respiri, ossigenando al meglio le tue cellule.
IL RECUPERO IMMEDIATO (A FINE SALITA)
Come accelerare i tempi di recupero in modo immediato al termine di una salita.
Dopo una salita arriva sempre una discesa, e spesso dopo la discesa arriva una nuova salita (specialmente nelle gare).
La discesa è quindi il momento chiave per mettere in atto un processo di recupero che ti aiuti a smaltire in modo immediato le scorie accumulate durante la salita.
In questo modulo bonus, Omar ti insegnerà a sfruttare al massimo questo breve e preziosissimo periodo di recupero per farti trovare con polmoni, cuore e gambe pronte alla nuova ascesa.
Respirazione Totale é un corso estremamente PRATICO e pensato per portare concreti RISULTATI.
Per questo motivo lo abbiamo pensato simile ad un programma di allenamento, per portarti nel giro di 3 settimane – o 21 giorni – ad acquisire le competenze e la dimestichezza necessaria per far diventare le tecniche di respirazione un abitudine quotidiana ed ottenere i primi benefici fin dalle prime sedute!
Una potente Audio-Esperienza da vivere direttamente mentre pedali.
In questo Audio-Allenamento, la voce di Omar ti accompagna in una seduta di 40 minuti attraverso diversi step che ti insegneranno nella pratica la gestione della respirazione durante la pedalata.
Potrai seguirlo durante una seduta indoor oppure su strada avendo l’accortezza di utilizzare un solo auricolare per avere un orecchio, lato strada, libero di sentire i rumori in massima sicurezza.
Puoi decidere di seguire l’intero audio allenamento in una delle tue uscite, oppure dividere l’esperienza in più parti.
Ti basterà tenere il tuo telefono in tasca, far partire il file audio e quando decidi di interrompere, mettere in pausa e poi riprendere.
Con questo audio dall’impatto incredibile imparerai a:
Ognuno di noi ha un “Ritmo Naturale” dentro di se, il ritmo a cui il suo fisico lavora nelle migliori condizioni coordinando il movimento alla respirazione.
Il ritmo diventa fondamentale soprattutto quando sei in salita, e con questo audio, Omar ti porta nel giusto stato mentale per trovare il tuo ritmo personale per assecondarlo, ottimizzarlo, potenziarlo e per farlo diventare il tuo migliore alleato mentre pedali.
Al termine di ogni salita inizia la discesa.
Questo è uno dei momenti più critici per il tuo corpo, specialmente quando sei in gara e non hai il tempo necessario per recuperare al massimo, soprattutto se dopo quella discesa ci sarà altra salita.
La discesa è quindi un momento chiave sia per la tua prestazione sia per il benessere del tuo fisico.
Con questo audio, Omar stimolerà il tuo inconscio e ti aiuterà a gestire la Respirazione per ricaricare i tuoi muscoli in modo efficace ed in tempi brevi.
Viaggio esperenziale dentro al vero significato di Mindfulness
La nostra mente che pensa ininterrottamente è la maggiore responsabile dello spreco delle tue energie. Tutto questo è strettamente correlato alla gestione della Respirazione.
In questa potente Video-Esperienza imparerai un metodo per gestire i tuoi pensieri, ad essere presente nel qui ed ora, e risparmiare così preziose energie per i momenti che contano.
FORMATO VIDEO TUTORIAL + DISPENSA
Il Diaframma è un muscolo importantissimo coinvolto praticamente in tutte le funzioni del corpo.
Il problema è che con il passare degli anni e a causa della nostra postura statica (seduti al lavoro, sul divano, o in sella) questo muscolo perde elasticità, diventa sempre più rigido e perde la sua efficacia.
Le tecniche di respirazione di Respirazione Totale sono ottime per imparare ad usare e stimolare questa importante parte del corpo, tuttavia se il diaframma è molto rigido, diventa difficile riuscire ad usarlo al meglio.
Per far ritrovare la giusta elasticità al diaframma, e mettere il TURBO agli effetti di Respirazione Totale puoi agire meccanicamente.
Come?
Non serve andare da un fisioterapista, puoi ritrovare elasticità diaframmatica con tutti i benefici che ne conseguono (migliore respirazione, migliore digestione, migliori stati emotivi ecc…) semplicemente a casa, con un foam roller, qualche minuto del tuo tempo un paio di volte a settimana, ed un protocollo speciale di riattivazione del tessuto connettivo.
Come Bonus Speciale ti regaliamo un esercizio fenomenale estratto da Connective Program, uno dei nostri corsi avanzati di maggior successo, messo a punto da un fisioterapista professionista nostro collaboratore.
FORMATO VIDEO-TRAINING + MANUALE + TABELLE
In questo BONUS SPECIALE scoprirai come stimolare ISTANTANEAMENTE e in modo del tutto naturale, il rilascio dei tuoi ormoni della prestazione e aumentare vigore ed energia fisica e mentale.
Imparerai una semplice tecnica di “biohacking” applicata al ciclismo, che, unito alle tecniche di respirazione, ti aiuterà a sentirti più giovane e recuperare gli sforzi più in fretta
Imparerai i 2+1 esercizi pù semplici ed efficaci per stimolare la produzione di ormoni della prestazione in soli 10 minuti al giorno.
Scoprirai come allenare la FORZA, la qualità più importante per un ciclista, in modo efficace anche se non hai tempo, con la speciale seduta “Sprigiona Forza” di soli 50 minuti.
Lo sappiamo bene, nel ciclismo le chiacchiere stanno a zero.
Quello che conta sono i risultati misurabili, concreti, significativi.
Per questo motivo hai la nostre garanzia speciale per cui puoi scaricare tutto il materiale, provarlo e metterlo in pratica per 60 giorni (sì proprio 2 mesi) e se non migliorerai o se per qualsiasi motivo non sarà di tuo gradimento, ti rimborseremo tutti i tuoi soldi e naturalmente ti terrai comunque il materiale scaricato.
Respirazione Totale è presentato in modo molto chiaro, e non richiede stravolgimenti delle tue abitudini, quindi sarà facile per te seguirlo.
Tuttavia non ti lasceremo mai solo, se avrai delle domande, dei dubbi, bisogno di un chiarimento, ti basterà scrivere una mail all’indirizzo dedicato che ti forniremo e riceverai sempre risposta gratuitamente in tempi brevi.
La metodologia che imparerai con Respirazione Totale è la stessa già testata con successo da oltre 1100 ciclisti amatori e che permesso ad atleti del calibro di Marco Pinotti, di raggiungere i più importanti obiettivi della carriera. In più hai la nostra garanzia di 30 giorni per cui puoi semplicemente provare il corso e se per qualsiasi motivo non fa al caso tuo, ti rimborsiamo.
Questo programma nasce pensando a chi come noi NON fa il ciclista per mestiere ma deve fare i conti con il poco tempo a disposizione da dedicare alla bicicletta. Respirazione Totale è pensato in modo da poter essere messo in pratica in pochi minuti al giorno, durante magari i tempi morti della tua routine quotidiana.
Saper gestire il respiro significa saper gestire i propri stati d'animo ed i livelli di energia. Respirazione Totale non è quindi soltanto un metodo che ti farà migliorare le tue prestazioni in sella, ma avrà un grande impatto nella tua vita di tutti i giorni, permettendoti di ripristinare, quando ne avrai il bisogno, stati di serenità e di immagazzinare energia vitale.
