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Podcast – Lo Stato di Forma

In questo Podcast, Omar risponde ad una delle più diffuse preoccupazioni di questo periodo da parte dei Ciclisti Evoluti che iniziano le prime uscite sulla strada impegnative ed i primi confronti magari con i compagni di pedalata.“Come mai non sono ancora in forma ?” Ascolta “Perché non sono ancora nel mio "stato di forma" ?” … Read more

Intestino, alimentazione e allenamento

Avere un intestino in salute ha un grande effetto collaterale : ci permette di assorbire il massimo nutrimento dagli alimenti, compresi integratori e pasti pre e dopo allenamento. Ce ne parla Francesco Iannbelli, creatore del Metodo Be-Core in questo video estratto dal programma completo :

I benefici del Metodo Be-Core

Se segui un programma di allenamento, ti aspetti di migliorare le tue prestazioni, ma se segui un protocollo di riequilibrio intestinale, quali evidenti benefici e cambiamenti ti puoi aspettare ? Lasciamo che ce lo racconti il suo ideatore Francesco Iannibelli.

Quali cereali scegliere (e come trattarli)

“La pasta è la benzina del ciclista”. Quante volte avrai sentito o detto questa frase ?In realtà ormai è assodato che gli alimenti a base di cereali non possono e non devono essere l’elemento principe della nostra alimentazione. In questo breve estratto da uno dei 17 video-clip del Metodo Be-Core, Francesco Iannibelli ci da alcuni … Read more

Quanto è importante la salute del tuo intestino ?

In questo video il nostro collaboratore Francesco Iannibelli, l’ideatore del Metodo Be-Core, spiega l’enorme e spesso sottovalutata importanza della salute del nostro intestino. Vedremo perché é così importante avere un intestino in salute, quali sono gli effetti benefici sulla nostra vita e sulle nostre prestazioni in bicicletta e quali invece sono le problematiche a cui … Read more

Consigli nutrizionali per le sedute di potenza

A cura della D.ssa Erica Lombardi Buonasera a tutti. Di seguito vi riporto alcune indicazioni nutrizionali a riguardo degli allenamenti intensi programmati dal coach Omar Beltran  per i quali, il “carburante”utilizzato in capacità glicolitica sono i carboidrati ed in gergo anche gli” zuccheri semplici”. A seconda dell’orario di svolgimento della seduta è indispensabile il timing di assunzione … Read more

Il “segreto” della dissociazione

Se esiste un “segreto” per riuscire nella tecnica della dissociazione, quella che insegno con audio guida durante i video allenamenti della fase di Resistenza Aerobica, è quello di effettuare l’interruzione di schema. In questo video spiego cos’è e perché é fondamentale. Gli articoli a cui faccio riferimento nel video sono i seguenti . L’ancoraggio : … Read more

Allenati come se fossi in gara

La tecnica dell’ancoraggio è una delle più potenti che si possa mettere in pratica in qualsiasi disciplina sportiva, tanto più in uno sport di fatica come il ciclismo. Ascolta il mio podcast : Ascolta “Allenati come se fossi in Gara” su Spreaker.