Appuntamento periodico con le dirette nel gruppo facebook riservato di TrainEvolution.Omar da alcune importanti chiarimenti sulla frequenza cardiaca, allenamento, stato di forma, strumenti di misurazione, sensazioni e molto altro…
In questo Podcast, Omar risponde ad una delle più diffuse preoccupazioni di questo periodo da parte dei Ciclisti Evoluti che iniziano le prime uscite sulla strada impegnative ed i primi confronti magari con i compagni di pedalata.“Come mai non sono ancora in forma ?” Ascolta “Perché non sono ancora nel mio "stato di forma" ?” … Leggi tutto
Avere un intestino in salute ha un grande effetto collaterale : ci permette di assorbire il massimo nutrimento dagli alimenti, compresi integratori e pasti pre e dopo allenamento. Ce ne parla Francesco Iannbelli, creatore del Metodo Be-Core in questo video estratto dal programma completo :
Se segui un programma di allenamento, ti aspetti di migliorare le tue prestazioni, ma se segui un protocollo di riequilibrio intestinale, quali evidenti benefici e cambiamenti ti puoi aspettare ? Lasciamo che ce lo racconti il suo ideatore Francesco Iannibelli.
“La pasta è la benzina del ciclista”. Quante volte avrai sentito o detto questa frase ?In realtà ormai è assodato che gli alimenti a base di cereali non possono e non devono essere l’elemento principe della nostra alimentazione. In questo breve estratto da uno dei 17 video-clip del Metodo Be-Core, Francesco Iannibelli ci da alcuni … Leggi tutto
In questo video il nostro collaboratore Francesco Iannibelli, l’ideatore del Metodo Be-Core, spiega l’enorme e spesso sottovalutata importanza della salute del nostro intestino. Vedremo perché é così importante avere un intestino in salute, quali sono gli effetti benefici sulla nostra vita e sulle nostre prestazioni in bicicletta e quali invece sono le problematiche a cui … Leggi tutto
A cura della D.ssa Erica Lombardi Buonasera a tutti. Di seguito vi riporto alcune indicazioni nutrizionali a riguardo degli allenamenti intensi programmati dal coach Omar Beltran per i quali, il “carburante”utilizzato in capacità glicolitica sono i carboidrati ed in gergo anche gli” zuccheri semplici”. A seconda dell’orario di svolgimento della seduta è indispensabile il timing di assunzione … Leggi tutto
Ascolta dalle parole di Omar i motivi per cui il nostro Evolution Camp è molto, molto di più di uno di quei training camp che oggi vanno tanto di moda. Per qualche giorno c’è ancora la possibilità di essere dei nostri e in più, se vuoi, puoi dilazionare la spesa e pagare il saldo solo … Leggi tutto
Se esiste un “segreto” per riuscire nella tecnica della dissociazione, quella che insegno con audio guida durante i video allenamenti della fase di Resistenza Aerobica, è quello di effettuare l’interruzione di schema. In questo video spiego cos’è e perché é fondamentale. Gli articoli a cui faccio riferimento nel video sono i seguenti . L’ancoraggio : … Leggi tutto
La tecnica dell’ancoraggio è una delle più potenti che si possa mettere in pratica in qualsiasi disciplina sportiva, tanto più in uno sport di fatica come il ciclismo. Ascolta il mio podcast : Ascolta “Allenati come se fossi in Gara” su Spreaker.