Stai coltivando il tuo Terreno ? In questo secondo episodio della serie Salute e Allenamento, Omar Beltran ci parla di un tema a lui da sempre caro, che porta avanti da anni, da tempi non sospetti. Ecco alcuni spunti tratti da ciò che ascolterai: Il mezzo bicicletta è straordinario sotto tanti punti di vista SE … Leggi tutto
Ecco la registrazione del video di Omar del 16 Marzo, con profonde riflessioni sul momento, e consigli pratici per vivere comunque al meglio questo scorcio della nostra vita nel “qui ed ora”. Training Autogeno In basso trovi anche il link del Modulo Completo di Training Autogeno di HRS, in cui oltre al primo Sound Training … Leggi tutto
Esiste un “Giusto Mezzo” nell’allenamento ? Questa è la domanda riassuntiva di questa nuova stagione di TrainEvolution Podcast, in cui il Preparatore (Omar Beltran) risponde alle domande che ogni Ciclista (Davide) vorrebbe fare ad un coach, su temi quali allenamento e salute. Ecco l’Episodio Zero i questa stagione in cui abbiamo parlato di : Allenamento … Leggi tutto
Nuovo appuntamento con Omar, che seppur reduce da un malanno di stagione, è particolarmente ispirato – ed ispirante – quando ci parla della grande opportunità di allenarci in base al nostro DNA, modalità che ci permette di mettere da parte deludenti aspettative, di vivere il nostro sport con più consapevolezza, ma soprattutto di lavorare in … Leggi tutto
In questo secondo video della mini serie dedicata all’allenamento basato sul profilo genetico, Omar racconta come abbiamo elaborato un protocollo unico che partendo dal DNA, ci permette di avere delle indicazioni precise e specifiche per il nostro sport, e di andare di conseguenza a lavorare in modo MIRATO in funzione delle tue caratteristiche uniche. Se … Leggi tutto
Lavorare su un terreno fertile, agire sui tuoi talenti, sulle tue capacità e portarti all’eccellenza, lavorando in modo mirato e con il massimo livello di personalizzazione. Perché tu sei UNICO, come il tuo corredo genetico. Questo è ciò che siamo in grado di offrirti oggi, grazie alla scienza unita a 30 anni di studio ed … Leggi tutto
Benritrovati Ciclisti Evoluti e buon 2020 a tutti! Immagino che come ogni inizio anno diversi di voi abbiano fatto la lista dei buoni propositi… “Voglio fare un allenamento in più a settimana” “Voglio migliorare i miei tempi in gara” “Voglio puntare ad avere più forza e più spinta nelle gambe” “Voglio essere più lucido a … Leggi tutto
Questo test di autovalutazione della FTP ( Functional Threshold Power) è stato messo a punto da Daniele Bazzana, laureato in scienze motorie e Coach Certificato TrainEvolution, che lavora a stretto contatto con Omar da molto tempo. NOTA: Il test è pensato per chi dispone di un misuratore di potenza, se utilizzi il cardiofrequenzimetro, puoi continuare … Leggi tutto
In questo interessante video estratto da TrainEvolution Workshop, Omar Beltran parla di come sia possibile sfruttare a nostro vantaggio i meccanismi insiti dentro di noi che Madre Natura ci ha donato. In particolare vediamo come sia possibile stimolare la produzione degli ormoni della prestazione in modo naturale per allenare la Forza nelle migliori delle condizioni. … Leggi tutto
In questo nuovo appuntamento in diretta, Coach Omar ci parla di : Il concetto di “corso” e “lezioni” (se perdo una lezione devo recuperare ?) Perché durante la Forza NON si considera la frequenza cardiaca HRV – come, quando e perché é importante misurarla con HRV4Training Come interpretare i dati di HRV durante i periodi … Leggi tutto